wieksze bicepsy i tricepsy

witam ostatnio zaczolem trenowac nowym treningiem prosze o jego ocene chce glownie powiekszyc rozmiar łąpy;)
Poniedziałek Klata+ triceps
Wtorek Plecy+ biceps
sroda przerwa
czwartek barki
piatek biceps+ triceps
sobota BOKS
do tego duzo jesc i odpowiednia dieta poznie jakas kreatyna:)
i czy ten boks wplynie jakos na to ze nie ebdzie wiekszych przyrostow tylko rzezba zalezy mi na masie
pozdrawiam

Czy mam zwidy czy tylko napisałeś jakie partie robisz w dany dzień

Powiedz coś więcej o tym treningu. Podaj staż.
Boks będzie miał wpływ na mase, spożyj węgle przed treningiem boksu by dostarczyć energi i nie wpaść w stan kataboliczny.

staz juz cos kolo 2 lat
biceps 40
klata 109
podalem ten trening zebyscie zobaczyli czy dobrze to rozpisalem i czy nie rpzemecze zbytnioo bicepsa i tricepsa

Co to są "łąpy"

a mzoe lepiej by ktos odpowiedzial a nie wyszukiwal sie bledow i nabijaj sobie posty

Dobra nie bulwersuj sie według mnie w piątek ten trening nie potrzebny albo leki ale to moja własna opinia

Wg mnie powinieneś ćwiczyć raz w tygodniu i bica i trica z tym że treningi powinny być intensywne...

Jeśli boks masz raz w tygodniu to wystarczy jak ułożysz sobie trening trzy razy w tyg i łapy raz wystarcza

Ps Ja Ci polecam trening FBW

pozdro