3 opakowania 250 gram(razem 750 g) CREATINE POWDER HI-TEC
1 opakowanmie (120 tabletek)
THERMO FAT BURNER TREC
CHROM z apteki (narazie 20 tabs,bede dokupywał na bieżąco)
Full energy Guarana (30,tabsów bede dokupywał na bieżąco)
do tego wszystkiego Dietanabol doustnie,ale to w dziale doping
Z suplementami takimi jak spalacze i pobudzacze, jest taki problem, ze dostosowuje je sie indywidualnie do potrzeb i mozliwosci. Chodzi głownie o bf oraz - co wazne - indywidualną wrazliwosc na kofeine i inne pobudzacze. Tak wiec, zaczyna sie od dawek sugerowanych przez producenta i w miare mozliwosci - zwieksza, az do uzyskania dawki optymalnej.
Spalacz bralbym dwa razy dziennie po dwa kapsy (np rano i przed treningiem, a w DNT rano i przed obiadem), w miare mozliwosc zwiekszajac dawke, bodz dokladajac (np przedtreningowo) ową taurynę z kofeiną.
Kretynę standardowo 6 - 10g na dobę w dawkach podzielonych (np rano i przed/lub rano i po/ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji)
Chrom olej - jest malo przydatny, poza tym i tak masz go juz w trekowsykim fatburnerze.
Jak dieta bedzie OK, to efekt beezie OK, wiedz jednak ze spalacz masz subtelny, c w towim wieku jest jak najbardziej zasadne.