TEST - ATAK Z PRZYWOREM

DLA NIEDOWIDZACYCH :

- Nature's Best Zero Carbs Isopure (1000 gram) + Olimp System Protein 80 (750 gram)

- DYMATIZE Xpand 925 g

- OLIMP creatine monohydrate powder 250g

DZIEKUJE I ZAPRASZAM !

CZyli tak. Powodzonka. Test będe śledził

tak na pierwszy rzut oka to nie podoba mi się pare kwestii..

tak na razie Ci powiem..

- dextro bym wy***al.. i tak już jesteś dość zalany..a to cukier prosty.. powinienes unikać jak ognia..

- robisz mase.. ja bym na Twoim miejscu już zaczał zbijać.. powoli bo do wakacji jest troche jescze czasu.. ale wolne spalanie to i mniej mięsa by poleciało.. cykl na krecie + spalacz = bardzo chwalone połaczenie..

- dieta niezbyt dobra.. płatki kukurydziane zastąp owsianymi.. kukurydziane mają wysokie IG.. wiem ,ze to śniadanie,ale ekto to Ty nie jesteś..

- ryż biały tez lipa.. po trenigu jescze może być ale w ciągu dnia.. dodatkowe ilości tłuszczy, a przecież nei taką mase chcesz ?! zastąp makaronem pełnoziarnistym.. lub brązowym ryżem..

to tyl na razie.. i ja bym na Twoim miejscu masy już nie robił.. no ale każdy ma inne priorytety.. mimo wszystko powodzenia i będe zaglądal

pozdr.

Wlasnie otwarlem odzyweczki, zdziwko troche do we wszystkich sa miarki

xpand - smak pomaranczy, juz na sucho czuje ze bedzie cieeezko za 2 tygodnie

zero carb - truskaweczka

olimp 80 - kokosik


jak by ktos nie wiedzial, to zazywanie supli zaczynak od jutra czyli 13 stycznia 2008.


Wklejone zdjecia, beda zdjeciami bazowymi na ten rok, zobaczymy ile mozna wyciagnac z zatluszczonego wieloryba w rok

ripahza : juz w moim poprzednim tescie pisalem zebys nie bal zaby zbijac zaczne w nastepnym tescie, czyli tak za 2miechy.
co do diety, owszem, nie jest idealna, ale to tylko przykladowy dzien wymyslony na szybko, sposrod wielu.. jestem czlowiekiem ktory uwielbia zmiany badz tez utrudnienia

Powodzenia bede zagladal

Duzo sily zycze i dobrej jakosciowo masy

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-14 00:15:19

Dodatkowo od siebie mogę jeszcze dodać, żebyś tuńczyka zastąpił świeżymy rybami, a jego spożywał 3-max4 puchy w tyg. z wiadomych przyczyn.
Jak chodzi o tłuszcze urozmaiciłbym je gdyż obecnie niemal całość stanowią tłuszcze jednonienasycone z oliwy, czyli brak jakichkolwiek proporcji w kwasach tłuszczowych.
O płatkach kukurydzianych już wspomniano, więc ok.
Poza tym trzymaj się bilansu - nie przesadzaj z nadwyżką kaloryczną.

No i pozostaje życzyć powodzenia

powodzonka odemnie jak najbardziej - zestawik lepszy od ostatniego

Ale jakis spalacz by sie przydał juz teraz

Coi do diety i treningu bede milczał - bo nie ja jestem specjalista - a dawkowanie supli w porzo - bo na tym sie znam

......aha i jutro (juz dzisiaj) - jest 14 nie 13-ty !!

hmm nie za mało tej creatyny ?? 250g to za mało jak na cykl reszta może być. Tylko tak jak mówię dokup jeszcze trochę albo masz to w planach zrobić to spoko ^^, i cóż powodzenia życzę :D