Bieganie

Faku - fajny wykład. Jestem po treningu i nie myślę. Ale na pewno przeczytam i przeanalizuję.

Ale takie pytanko - temat - kolka. Jak wiadomo kolka łapie częściej na pełny żołądek.

Ja biegam interwały w ramach rozgrzewki. Tzn. 5 min. trucht + 10 interwały.

I jak chce przyszaleć to łapie mnie kolka.

I kombiunuje jak koń pod górę. Bo a to jem posiłek godzinę przed treningiem, uczciwy kulturystyczny. To łapie mnie kolka. I jest źle.

Albo jem leciutko albo wcale to nie mam kolki, ale też i siły na ciężry.

Masz jakieś rady? Co by kolki nie było....

Fmaster sog sie nalezy odpowiedz z gornej polki.
Sporo sie dowiedzialem przy okazji.

pozdrawiam

kuro - przeczytaj w sumie co napisalem i chyba powinines sie dowiedziec co i jak

odpowiedzia bedzie ile trawi sie jedzienie w przewodzie pokarmowym i czemu spozywamy posilek potreningowy [czy tam okolotreningowy] - wcale nie musisz jesc duzo aby miec sily na ciezary - to kwestia psychiki - chyba ze kanapka z dżemem da ci natychmiastowo sile- a tak nie jest - glikogen w miesniach nie dowozi sie odrazu cyk-pyk - tez o tym tam pisalem

lece teraz kolo 18 wroce i mam duzo nauki wiec pewnie w przerwach odpowiem moze jeszcze badz po dziennej porcji nauki czyli po polnocy

f*** jesli tez Cie dreczy sesja to współczuje mnie tez

Ps sory za off top

pozdro

jaka sesja ? sesja jest od 21.
teraz zaczalem propedeutyke farmakologii - mamy kartkowki z pisania recept-

i juz wiem ze to nie jest tylko "wit. C 1 opakowanie" i podpis... kuresko trudne sie zapowiada

nietylko ile czego mozna [glupie pozdialy są lekow] ale po lacinie w dobrym przypadku zaleznie od formy brania, stosowanie.. no ****a mac

f***master dziękuje za odpowiedź, o ile dobrze zrozumiałem to poprostu powinienem wstać troche wcześniej, zjesc troche, poczekać chwile i iść biegać. Tak bede robił, Dzięki

mozesz na czczo- ja osobiscie jesli wybieram biegi >30 min - robie to na czczo

jesli HIIT na rowerku - po posilku

troche off top ale ta wiedza przyda sie wsyztskim
czy bieganie godzine po lekkim posiłku(białko+warzywa) obóznia spalanie tkanki tłusczowej w znaczocym stopniu? rozumiem ze nie? dobrze rozumiem?

tak dobrze rozumiesz -w znaczącym nie

też tak macie że podczas rannego biegu na czczo szybciej sie meczycie?? w porównaniu z biegiem wieczornym