Problem z drążkiem!!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

Witam mam problem. Mam siłke w piwnicy macie link https://www.sfd.pl/----->Siłka_<------_Jaras-t375418.html i mam tam sufit na wysokosci 193cm

i mam problem z drążkiem bo jest nisko. Co mi poradzicie?? Mozna sie podciagac w tak nickim pomieszczeniu?? Zalezy mi na tym drązku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Relone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1402

tez sie podpinam do tego pytania, w domu mam drazek a w piwnicy silownie i czy moglbym robic np. 3cw na plecy (kazda po 4 serie) na silowni, a w domu katowac drazek np. w dni nietreningowe? i czy to w ogole mialoby sens?

...

pawel_mack

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12869

zalezy jaki masz wzrost. Ja mam pomieszczenie 207 mam 183cm i jak ugne nogi w kolanach to mam rezerwy jakies 20cm

"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"

MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787737

J/w
spróbuj sie podciągać z ugiętmi nogami moze sie zmieścisz

cały urok piwnicznych siłowni nisko sufit

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

no ja mam tez 183cm wzrostu. A czy na tak niskim drazku mozna tez robic cwiczenie na brzuch( podciąganie nóg w zwisie) chyba cięzko nie??

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

byłem w siłowni i zobaczyłem jak by to wyszło chyba nie da rady sie podciągac jak ugne nogi to za mało zapasu bym miał??

I co ja mam zrobic??

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529

a na mieszkaniu nie zamontowałbyś drążka?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

myslalem nad tym zeby w swoim pokoju zamontowac. No ale głupio tak bo jak bym przykładowo cwiczyl plecy to najpierw w pokoju na drązku a potem isc na siłke robic inne cwiczenia na plecy. Mi sie tak nie podoba

...

jojo122

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6242

podciąganie nóg w zwisie też można robić jak masz ugięte w poczatkowej fazie:) ja tak robie i brzuch ladnie sie przecwiczy:)

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529

Czasem trzeba się poświęcić, ja latam na trzepak na dwór

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

jarasek71

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 468 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3317

sagan47 latem na trzepak to rozumie ale zimą?

Dzisiaj ide z ojcem pomyslec nad tym drazkiem zobaczymy.

...

SMOKIN_bud

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3106

Jest na to sposób. Musisz zamontować jakiś drążek niżej - ja kładę na podpórkach gryf od sztangi - a nogi opierać na stołku/ławeczce. Jak masz silne plecy to na uda kładziesz obciążenie i jazda.
Zobacz tu : http://pl.