Relone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1402

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2019 (17:20)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 80 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Pomoc w wyborze ławki witam, potrzebuje pomocy w wyborze ławki, na pewno musi być skos ujemny, po głowie chodzą mi dwie, a	7	2011-01-06 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening co drugi dzień a regeneracja witam, panowie sprawa wygląda następująco: pracuję w pewnej hurtowni alkoholi i ogólnie przez cały dzień natargam się trochę skrzynek z piwem i innych pierdół, a jak wracam do domu to jestem tak z***any, że nic mi się nie chce i stąd	7	2010-02-15 22:07
Po siłowni, o siłowni	Zakup nowej ławeczki panowie mam zamiar zakupić nową ławeczkę, priorytetem w wyborze jest skos dolny i wygoda ćwiczenia przysiadów i stąd moje pytanie, czy skusić się na ławkę tego	10	2010-01-12 10:07
Trening dla początkujących	FBW po przerwie z nowym rokiem postanowiłem wziąć się za siebie i chciałbym zacząć fbw. ostatnio miałem pare przerw w treningach, miesiąc ćwiczeń, dwa tygodnie bez i tak przez pół roku. ułożyłem sobie coś takiego: od razu mówie, że plecy pierwsze ze względu na	3	2010-01-06 13:22
Trening dla początkujących	FBW do poprawy... a klatka piersiowa: wiciskanie sztangi, ławka prosta 3s barki: wyciskanie hantli/sztangi siedząc 3s plecy: podciąganie nachwytem 3s martwy ciąg 2s nogi: hack przysiady 3s wspięcia na palcach 2s triceps: wyciskanie francuskie	3	2008-03-05 20:11
Trening dla początkujących	MASS - Relone i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	3	2008-02-16 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Pomoc w wyborze ławki	2011-01-13 21:34
Marbo	Pomoc w wyborze ławki	2011-01-08 14:11
Marbo	Pomoc w wyborze ławki	2011-01-06 16:41
Trening dla zaawansowanych	Trening co drugi dzień a regeneracja	2010-02-16 22:16
Trening dla zaawansowanych	Trening co drugi dzień a regeneracja	2010-02-16 06:19
Trening dla zaawansowanych	Trening co drugi dzień a regeneracja	2010-02-15 22:33
Po siłowni, o siłowni	Zakup nowej ławeczki	2010-01-12 23:08
Po siłowni, o siłowni	Zakup nowej ławeczki	2010-01-12 14:29
Po siłowni, o siłowni	Zakup nowej ławeczki	2010-01-12 12:34
Trening dla początkujących	fbw do oceny ...	2010-01-07 23:18
Trening dla początkujących	FBW po przerwie	2010-01-06 23:09
Trening dla początkujących	FBW po przerwie	2010-01-06 14:52
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-07-04 23:35
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-07-02 13:39
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2009-02-08 22:58
Trening dla początkujących	FBW do poprawy...	2008-03-05 21:57
Trening dla początkujących	MASS - Relone	2008-02-16 23:02
Trening dla początkujących	Problem z drążkiem!!	2008-01-13 14:06