no wiec swoj pierwszy cykl chce zaczac jakos przed moze po wakacjach . a pisze teraz bo nuuudy straszne bede mial wtedy ponad pol roku przemyslanych treningow + dieta oczywiscie . staram sie dbac o to od poczatku . wiec tak ...
chcialbym wziac KREATYE MONO + DEXTROZE z vitalmaxa
w dni treningowe - 5g kreatyny+ 30g dextrozy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu
w dn - te same porcje ale tylko rano naczczo
co o tym myslicie ??
pozdro