bez diety

Mam pytanie czy można spalić tłuszcz bez diety i jakie najlepsze by były do tego suplementy (mam zakupione THERMO SPEED EXTREME 90 kapsułek ).Na basen chodzie 2razy w tyg. i na siłownie 5razy w tyg. I czy nada mi się ta odżywka. A ile i co muszę jeść. Nie jem słodyczy, hamburgerów itp. ZA ODPOWIEDZI WIELKIE DZIĘKI Z MOJEJ STRONY.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14lat

Waga: 77kg

Wzrost: 176cm

Obwód klatki: 95cm

Obwód ramienia: 33cm

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, basen

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5xtydzień
basen 2xtydzień

Odżywianie: nie lubię mięsa i wędliny

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: NIE

By tłuszcz w ogóle spalić potrzebny jest deficyt kaloryczny. Czyli musisz zjeśc mniej niż organizm potrzebuje. Zaś w towim wieku redukcja jest nie odpowiednim rozwiązaniem gdyż potrzebujesz energii do wzrostu i rozwoju organizmu. Zacznij racjonalnie się odżywiać, bądź aktywny fizycznie. Tyle wystarczy

dzięki