lutek12345
jak robic pompki zebz na 1 dzien wiosny robic 50 !!!!
ile seri powturzen!!!
ile razy w tygodniu!!!
y gory dzieki!!!
ile seri powturzen!!!
ile razy w tygodniu!!!
y gory dzieki!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9
dodam jeszcze ze robie teraz 2x20 i 1x10
co 2 dni
co 2 dni
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Musisz sam sobie popróbować.
Nie ćwicz codziennie pompek.
W ogóle to trenujesz dominatorem?
Nie ćwicz codziennie pompek.
W ogóle to trenujesz dominatorem?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10721
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
732
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8051
Skalar-czemu ma nie robić codziennie pompek?
Ja jak miałem czas to robiłem codziennie przed szkołą kilka serii teraz robie codziennie conajmniej jedną przed szkoła i w ciągu dnia to już zalezy od treningów
wtedy jak ćwiczyłemk codzienie to udało mi sie fajną mase na klatce zrobić mimo młodego wieku i siły przyszło
rób 6 serii w ten sposób żeby były mniej więcej równe a ostatnia jest maksymaknym wysiłkiem
i co jakiś czas zwiekszaj serie początkowe wtedy kiedy ostatnia staje się łatwa do zrobienia
ja ćwiczyłem mniej więcej w ten sposób i byłem zadowolony
ale najlepiej jest samemu pokombinować bo każdemu różne plany różnie dają
Ja jak miałem czas to robiłem codziennie przed szkołą kilka serii teraz robie codziennie conajmniej jedną przed szkoła i w ciągu dnia to już zalezy od treningów
wtedy jak ćwiczyłemk codzienie to udało mi sie fajną mase na klatce zrobić mimo młodego wieku i siły przyszło
rób 6 serii w ten sposób żeby były mniej więcej równe a ostatnia jest maksymaknym wysiłkiem
i co jakiś czas zwiekszaj serie początkowe wtedy kiedy ostatnia staje się łatwa do zrobienia
ja ćwiczyłem mniej więcej w ten sposób i byłem zadowolony
ale najlepiej jest samemu pokombinować bo każdemu różne plany różnie dają
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10721
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
