Mam pytanko czy może być ?? Jak może po tym masa iść?? I wogóle co sądzicie :D Będę mógł przez 2 tygodnie takie coś mieć przez okres feri bo wtedy niema szkoły . Jak będe do szkoły śmigał to już niebędę dietki miał . Do tego chciałbym brać kreatyne trec z tauryną :)
8-00 . , Płatki 150 gram + mleko (szklanka)
11- 00 Jajecznica 4 jajka + 100 gram ryżu . + Jabłko
14-30 - (1,5 godziny przed treningiem) 200 gram ryżu + Piersi z kurczaka 100 gram
16 - 30 lub 17 siłownia
18-30 ryż 100 gram + piersi z kurczaka 100 gram + makaron 100 gram+ mleko szklanka
Potem coś będę jadł jeszcze (to co będzie na kolacje)
21-30 ser biały (200 gram) + oliwa