rozkład grup w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wobooz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 29 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 128

Witam moglby mi ktos rozpisac trening 5 dniowy..w ktorym codziennie bedzie cwiczyc inna partie miesniowa..np:
pon. klatka
wt.nogi
sroda.biceps tric
czw.barki
pt.plecy

Chodzi mi o trening splitowy na mase.

ok ziomy :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63297 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787601

No niestety musisz sie wykazac inwencją .

Plan ułóż sam i daj do oceny

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

wobooz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 29 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 128

Ok wymysle cos :) puki co ide na silke potem pomysle :)

ok ziomy :)

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

pamietaj ze jesli ci pasowalo tak jak miales do tej pory- nie zmieniaj

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45818

dlaczego aż 5 dni ? nie lepiej zrobić 3 lub 4 ,kiedy ty odpoczywasz :-/

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

wobooz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 29 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 128

Sobota i niedziela to chyba duzo jak na odpoczynek :)

ok ziomy :)

...

Mariusz101

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 27919

To zalezy dla kogo

...

burrus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 459

i od intensywnosci tych treningow :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

przysiad

Następny temat

PLAN TRENINGOWY NA SIŁE 2008 do oceny

Polecane artykuły

rozkład grup w tygodniu

Trening dla zaawansowanych

przysiad

PLAN TRENINGOWY NA SIŁE 2008 do oceny

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?