Chcem się zabrać za siebie tylko nie wiem jak.
Nie chcem brać żadnych prepartów ani innego świństwa.
Czy ktoś mógłby mi doradzić jaką diete stosować i jakie ćwiczenia?
Pozdr.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 86
Wzrost: 175
Obwód klatki: żalll
Obwód ramienia: żalll
Obwód talii: żalll
Obwód uda: żalll
Obwód łydki: żalll
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: eee co?;d
Aktywność w ciągu dnia: kiedy grałem dużo w tenisa stołowego lecz już nie mam warunków...tak to tylko w-f w szkole
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nic
Odżywianie: jem dużo fastfudów...lecz teraz pprzechodze na scisła diete;]
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nic, zero zdrowy i bez alergi
Stan zdrowia: raczej nic;]
Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie moge poświęcić treningowi od 1-2 h codziennie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie...
Stosowane wcześniej diety: nic specjalnego...