hst bez malych grup?

Ja nie uznaje tego rodzaju suplemetow mimo ze jest to jeden z najlepszych suplemetow na swiecie.Po co sie pompowac tym gownem jak to za chwile i tak wszystko schodzi.Po prostu nei ma to jak naturalnie zbudowany miesien.I fakt da sie tym suplementem bardzo wspomoc rozrost miesni a nie tylko ich pompowanie ktore za chwile schodzi ale trzeba wiedziec jak i troche inaczej ten suplement brac przynajmniej przez 2 miesiace.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 22:03:13

z kreta jest tak.
jest to chyba jedyny suplement ktoty na prawde dziala.
trzeba go stosowac cyklicznie
jeden cykl jest bez sensu
a nadaje sie do kazdego typu treningow.
polecam!!!

Jak to schodzi? Nigdy nie miałem jakichś wyraźnych spadków po cyklach kreatynowych. Co innego, gdybym przerwał trening.

A co do unoszenia bokiem i techniki to mam kolege kory zaczal jakis czas temu chodzic na silke i jeszcze do niedawna sie nie mogl nauczyc techniki dobrej bo jest tak slaby w taym cwiczeniu ze nie jest poprawinie w stanie nawet zrobic z 5 kg ciezarkiem dopiero wzialem go na wyciag zeby trenowal ruch jedna reka i nawet dajac na wyciagu bloczek 5 kg to bylo duzo za duzo dopiero jak chwycil sie za sam uchwyt ciagnacy widelki to zaczal robic poprawnie technicznie.W tym cwiczeniu zeby podnosisc dobra technika jaksi poakzny ceizarek trzeba miec niesamowita sile w barku a inaczej konczy sie to zmiana techniki i angazowaniem mocniejszych innych miesni.

troche zawsze mosi zejsc.
bo kreta ma sklonnosci do zatrzymywania znacznej ilosci wody w miesniu,

Juz nie wspomne o innych cwiczeniach bo czasami mam wrazenie ze dla 80 % cwiczacych wyciskanie na klatke sluzy do rozbudowy przedniej czesci barkow i tricepsow.Naprawde malo kogo widze zeby dobrze umial robic to cwiczenie zeby faktycznie klatke cwiczyc fakt starzy wyjadacze umieja ale u nowicujeszy jest dramat.
Kolega zapisal sie ponad 2 miechy temu na silke.I tak go podpuszcam i pytam no to czym robisz serie.A on mowi no 70 kg. Ja mowie ****a ileee ?? A on ze 70.Mysle hmm no silny chlopak jest widocznie.Spotykam go na silce i mowie pokaz jak cwiczysz.Jak to zobaczylem to zwariowalem walil o klatke tym ciezarem jakby sprezyne tam mial odbijal i byle szybciej plus calkowity wyprost rak zamiast niepelnego i dopinania miesni.Marnowal cala czesc ruchu w ktorej glownie klatka pracuje czyli od klatki do polowy i przechodzil go po prostu odbiciem i sila bezwladnosci.Jak zaczelismy korygowac ruch i technike to sie okazalo ze ledwo daje rade w seri 55-60kg !! Ale przyznal ze momo mneijszego ciezaru prace klatka czuje 2 razy wiecej niz przedtem.

i wlasnie wiekszosc zaczyna dostrzegac te bledy jak juz cwicza sporo czasu a nic do przodu nie idzie.
uczymy sie na swoich bledach ale jakbysmy uczyli sie na cudzych to bysmy juz byli daleko do przodu

Dokaldnie i komczy sie tak ze jak widze te przeladowane plany na forum to mi sie plakac chce bo panowie zamiast cwiczyc klatke placza z eklatka nei rosnie i dokladaja w niskonczonosc serii zamiast dobrze zrobic jedna chociaz.

http://www.body-factory.pl/blog.php?b=98 a w tym linku mimo ze ten gosc ma pojecie o cwiczeniu jakies to zobaczcie w drugiej minucie filmu jak klasycznie nie umie cwiczyc unoszenia bokiem.
@ razy za duzy ciezar i kazde powtorzenie zamiast napinac odpowiednie miesnie buja cialem i unosi cezarek rozpedem a nawet nei ma sily na chwile zatrzymac ciezaru w gorze i z kazdym powtorzeniem robi sie to coraz bardziej dramatyczne.Ale to wina tego ze wzial 13 kg a nie wiem czy 8 kg by sobie dal rade.

Kurde sory ale nie wiem czemu sie link nie wkleil !! tylko z gwiazdkami

Wklej ze spacjami w adresie to wyskoczy