Moje 7 rad odnośnie treningu siłowego pod MMA

Spox. To takie żarty.

Co do Twojego planu. Powiem tak - Tówj staż jest zerowy. Więc plan jest jak najbardziej ok. Poćwicz ze 6 tyg. Zbuduj podstawy siły. Przede wszystkim plecy.

A potem zaczniemy kombinować.

Widzę, że się nie rozumiemy. Trening ogólnorozwojowy, przygotowawczy, jest po to by organizm początkującego przygotować do dużego wysiłku( to jest moment na podszkolenie się w technice itp.), zresztą ta zasada dotyczy również zaawansowanych. Po kilku tygodniach można przejść do kolejnych faz przygotowawczych zawodnika w tym włączając w to ćwiczenia specjalistyczne, to, co mówisz jest prawdą tylko, że troszkę niekompletną.

Xspeed08 haha… za takie rzeczy się płaci ;)

Free - to do mnie?

ten pierwszy akapit to do sponga,

okej, dzięki Kuro
no to pojade tym te kilka tygodni i zobacze jak będzie, a potem sie zastanowie/my co dalej

Mi się bardzo podoba:):) Chyba wytestuje to w najbliższym czasie:)

ja również

Zmieniony przez - GRUDY w dniu 2008-02-02 15:25:44

trening mma.
co najważniejsze:technika,wytrzymałość,gibkość,siła,szybkość!w takiej kolejności!
trening musi być realny i w jak największym stopniu przypominać to co w walce.

http://pl.


http://pl.

http://pl.


http://pl.