Szerokie biodra-kto ma podobny problem?

Cwiczę już 10 lat, mimo ,że rozbudowałem górę, barki ,plecy itp , do granic możliwości, mimo że schudłem do 12% fatu, to i tak mam te przeklęte szerokie kości biodrowe, talia jak u osy(75 cm) a biodra jak u kobity(91 cm), co jeszcze można z tym zrobić, przez te biodra nie moge mieć idealnej sylwetki w kształcie V, juz nawet mam takie schizy zeby wciąć piłe i spiłowacje, lub pilnikiem, w końcu operacje plastyczna tez piłują kości itp, może wlaśni eto jest wyjściem oczywiscie u dobrego chirurga, nie wiem juz bo to mój koszmar ,wszystko idealne wypracowane w pocie czoła a tu takie g****.

tez mam podobny problem, ale na razie nie az tak widoczny
z genetyka nie wygrasz.
poka foty

tez mam podobny problem

U mnie to tak wyglada.
Ps. nie komentujcie fatu :D on zniknie

Częsty problem jednak nie da sie go zlikwidować poza rozbudowaniem jeszcze bardziej mięśni najszerszych grzbietu to optycznie poprawi wygląd.

ach ta genetyka

pozdro

no wiesz , chciałbym mieć takie biodra jak ty, nie grzesz, a co z tego ze rozbudowałem bary,plecy czy klate, jak jestem klocek, klepsydra przez te biodra, to bez sensu, czasem zdaje przed lustrem i zakrywam czarnymi pasami szerokosc bioder i wtedy super, no ale to bez sensu, musi byc jakis sposob, japonce nogi sobie wydluzają to i biodra można zwezić chyba jakoś.

No niestety nie znam jakiś sposobów na ich zwężenie.
Powiem ze mam w biodrach 82cm w pasie 78cm ale za to jestem typowym ekto każdy kilogram masy w cięzkich potach tak to juz jest mało kto jest zadowolony ze swojej genetyki

Życze powodzenia

pozdro

Dla pocieszenia napiszę, że ja mam w biodrach ok. 100cm przy wzroście 195cm. Genetyka typu wąskie barki, szerokie biodra. I do tego najszersze grzbietu ciężkie do pobudzenia treningiem. Klata, ręka idą szybko, a plecy i barki nihuhu... To dopiero genetyka :(

Ale właśnie układam plan pt. "Najszerszy + bary" czyli na "poszerzenie" 3x w tygodniu całe ciało. Mam nadzieję, że w końcu uda się przybrać nieco szerokości.

Nie słyszałem o sposobach zwężenia bioder i raczej wątpię, choć kiedyś jakiś ukraiński magik od leczenia manualnego mówił, że układ kostny można modyfikować odpowiednimi ćwiczeniami, ale nie wiem...

Pawius z tego co widze w twoim profilu(jeśli jest aktualny?) to obwody w porówananiu do wzrostu są jeszcze dość małe no i staż też niewielki. Jeśli dojdziesz do tych 115-120 w klatce to problem szerokich bioder przestanie istnieć.

szerokie.b może u ciebie jest podobnie? nie masz wypełnionego profilu więc trudno powiedzieć.

Inni maja jeszcze gorzej,np.krótkie nóżki-to jest dopiero porazka
Pracuj dalej nad gora a bedzie coraz lepiej.
Daj sobie spokoj z pilowaniem bioder,nie jest tragicznie jak ci sie wydaje