Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 16133

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flacha11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7329

Kuru spoko spoko. Nie jest tak zle, poniewaz od samego poczatku na kazdym trenigu pompek towarzyszyly mi bandarze na łokciach. Póżniej jeszcze doszly bandarze na nadgarstki bo prawa bolala.
W całym wyzwaniu jakos bardzo nie doskwierały mi bóle łokci bbardziej bol miesnia w okolicy łokcia.

Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P

...

michal985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 262 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4759

" michal cwaniaku - to zakładaj bloga i jedziesz. Bedziemy kibicować."

już mam bloga

ale troche inne cele

zapraszam na bloga "michal985/BLOG/ dobić do 100kg dobrej masy"
http://www.sfd.pl/michal985/BLOG/_dobić_do_100kg_dobrej_masy-t393917.html
140kg * 1 powtórzenie http://www.youtube.com/watch?v=hAmIAMwEoOc
142,5kg * 1 powtórzenie http://www.youtube.com/watch?v=Era94Z1G6zA

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

...

duf ia

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17794

trzeba było sobie wciągnąć pare razy to by się udało

moc moc moc

...

mjś

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33518

miałeś do zrobienia 244 pompki dziennie, żeby osiągnąć cel.
szczerze mówiąc, to dziwie się, że nie dałeś rady.

pisałeś coś o 30 seriach, dało by to 8 pompek w serii... każdy dał by radę

Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-01-09 14:18:00

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat