AdamWixa
przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
801
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Bigos-86
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
20
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
261
z tego co widzialem do tej pory to wszedzie na FBW zalecali np. 4x12/10/8/6, z tym ze przy kazdej kolejnej serii mimo mniejszej ilosci powtorzen, zakladasz sobie wiekszy troche ciezar (ale taki, zebys zrobil wszystkie powtorzenia).
z tym ze ekspertem nie ejstem, weic lepiej poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych :)
z tym ze ekspertem nie ejstem, weic lepiej poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
przyjacielu wszystko zalezy od Twojej metody jaka sobie obierzesz jest ich kilka 15-10-5 lub 5x5
Ale jeśli to Twoje pierwsze FBW daj powtórzenia w zakresie 12-8 bedzie optymalnie
pozdro
Ale jeśli to Twoje pierwsze FBW daj powtórzenia w zakresie 12-8 bedzie optymalnie
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
801
które najbardziej efektowne??? który rodzaj powtórzeń???
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
metoda 5x5 jest dość cięzka wiec nie polecam na początek
15-10-5 jest ok jednak musisz zmierzyć maksy dla 15,10 i 5 powtórzeń
powtórzenia w zakresie 12-8 bedą najlepszym wyjściem potem w miare kolejnych cyklów bedziesz zwiększać intensywność
pozdro
15-10-5 jest ok jednak musisz zmierzyć maksy dla 15,10 i 5 powtórzeń
powtórzenia w zakresie 12-8 bedą najlepszym wyjściem potem w miare kolejnych cyklów bedziesz zwiększać intensywność
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
