Szacuny
9
Napisanych postów
360
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4544
Witam ,niewiem czy ktoś pisał tu o takim przypadku,który dla mnie jest troche kłopotliwy. Chodzi o klatkę piersiową.Większośc ludzi ma złączoną klatkę piersiowa (chodzi mi o te 2 główne mieśnie klatki)a ja mam,jakby ją przedzielona przez mostek,tworzy się taki dołek.Teraz szukam porady jak zmienić to ,aby klatka nabrała normalnego kształtu
Szacuny
9
Napisanych postów
360
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4544
obecnie nie chodze na siłownię, chodziłem.Na razie żeby nie przylepić się do krzesła i nie siedzieć tyle przed kompem, robie pompki4x25,brzuszki2x45,ćwiczenia hantlami na bica i triceps,noi tyle narazie.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Jestes jeszcze mlody lecz nie widze tu nic dziwnego. Po prostu masz taka budowe klatki nic z tym nie zrobisz.
Lepiej wez sie za miche bo ubogo widze ale dal chcacego nic trudnego. Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2761
wyciskanie płasko zamienic na wyciskanie hantlami stykając hantle w koncowej fazie ruchu
dodatkowo pomagają
rozpiętki
wyciskanie sztangi waskim uchwytem
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
teraz moze nie wyglada to najciekawiej lecz gdy przybedzie ci troche miesa to moze to wygladac calkiem fajnie! Rob na treningu klatki conajmniej 2 cw hantlami np
wyciskanie hantlami na plaskiej (szerokosc barkow)
skos dodatki sztanga
rozpietki sztangielkami wiadomo
cwikla15
Krzysztof Piekarz
adzik123
biernol
georgu
Kuyaviya
Naviun
