Odrazy piszę ze niechodzi mi o koncentraty (np. ostrowie) bo na to narazie kasy niemam więc muszę nadrabiac dietą.
...
Napisał(a)
Witam, na wstępie chcę przeprosić za moje głupie pytanie, ale szukałem i jakoś zbytnio nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Gdzie mogę znaleźć źródło białka serwatkowego? Chodzi o to w jakich produktach(bo np. w twarogach jest głównie kazeina, a więc gdzie serwatkowe)? Wiem, że topewnie głupie ale od teraz mam zamiar zacząć się odżywiać tak jak powinno(do tejk pory mialem takie przyrosty po diecie ze stoję w miejscu :D) i chcę to zmienić, a to jest mi bardzo potrzebne. :)
Odrazy piszę ze niechodzi mi o koncentraty (np. ostrowie) bo na to narazie kasy niemam więc muszę nadrabiac dietą.
Odrazy piszę ze niechodzi mi o koncentraty (np. ostrowie) bo na to narazie kasy niemam więc muszę nadrabiac dietą.
...
Napisał(a)
Dobre białko serwatkowe znajdziesz wyłącznie w dobrych odżywkach białkowych
Prosta odpowiedź, ale tak właśnie jest.
W pożywieniu np. dominuje głównie kazeina, a białko serwatkowe aby być szybkowchłanialnym, dobrze skoncentrowanym produktem jaki znajdziemy na półce w sklepie z suplementami musi przejść kilka procesów, podczas produkcji z mleka.
Dlatego w diecie bazuj na dobrej jakości produktach, które wiemy iż zawierają sporo białka.
Pisaliśmy o tym między innymi tutaj https://www.sfd.pl/post-p18959320.html , w których produktach spożywczych znajduje się najwięcej białka.
Jeżeli masz niedobory warto zainwestować w WPC, które kupisz w cenie około 30-40 zł za opakowanie 750-900g
Na przykład: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html
Prosta odpowiedź, ale tak właśnie jest.
W pożywieniu np. dominuje głównie kazeina, a białko serwatkowe aby być szybkowchłanialnym, dobrze skoncentrowanym produktem jaki znajdziemy na półce w sklepie z suplementami musi przejść kilka procesów, podczas produkcji z mleka.
Dlatego w diecie bazuj na dobrej jakości produktach, które wiemy iż zawierają sporo białka.
Pisaliśmy o tym między innymi tutaj https://www.sfd.pl/post-p18959320.html , w których produktach spożywczych znajduje się najwięcej białka.
Jeżeli masz niedobory warto zainwestować w WPC, które kupisz w cenie około 30-40 zł za opakowanie 750-900g
Na przykład: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tylko? bo ser zolty ma tez sporo tłuszczu więc on mnie zbytnio nie interesuje.
...
Napisał(a)
zazwyczaj w mleku i pochodnych.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Nabial, ale dominuje w nim kazeina. A dlaczego pytasz akutar o bialko serwatkowe?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no bo jest najszybciej wchłaniane i chciałbym wiedzieć co mam jeść rano i w miare zaraz po treningu. No bo naraziue niemam kasy na odzywki. A nawet jestem z $$$ na minusie :/ . Zbieram na ostrowie ale narazie sie musze dobrą dieta zadowolić a jak narazie brakuje mi tylko tych posiłków.
Domer a to że w nabiale to sie domyślam, tylko właśnie pytanie w jakim... żeby kazeiny niewcinac wtedy gdy mi będzie trzeba szybko białka np. rano po przebudzeniu na śniadanie. ;]
Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-12-28 22:27:52
Domer a to że w nabiale to sie domyślam, tylko właśnie pytanie w jakim... żeby kazeiny niewcinac wtedy gdy mi będzie trzeba szybko białka np. rano po przebudzeniu na śniadanie. ;]
Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-12-28 22:27:52
...
Napisał(a)
jesli chodzi ci konkretnie o to akurat białko serwatkowe to chyba mimo wszystko wyjdzie ci taniej z odżywki.
bo jak ktoś dodał białko serwatkowe w przetworach mlecznych to tylko niewielki procent
bo jak ktoś dodał białko serwatkowe w przetworach mlecznych to tylko niewielki procent
1
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
tylko że odżywki sponsoruję sobie sam a dietę sponsoruje w 90% MaMa :) A wiem że zwykły produkt niebędzie mial tyle białka co ta przykłądowa ostrowia ok.80g/100g prod. Ale w dalszym ciągu niewiem dokłądnie jakie to produkty <lol2>.
1
...
Napisał(a)
Odpowiedź już dostałeś.
A mega dużych źródeł tego białka nie znajdziesz w diecie. To nie środek na masę, liczy się ogół diety
A mega dużych źródeł tego białka nie znajdziesz w diecie. To nie środek na masę, liczy się ogół diety
...
Napisał(a)
Bialko serwatkowe to produkt przerobu serwatki, ktora jest produktem ubocznym przy wytwarzaniu przetworow mlecznych, wiec jako tako w produktach naturalnych nie wystepuje, a przynajmniej nie w ilosciach ktore moglyby byc przydatne. Nawet czysta serwatka ma tylko kilka albo kilkanascie procent bialka i duze ilosci laktozy, dopiero przerabiajac ogromne jej ilosci w skomplikowanych procesach i usuwajac laktoze otrzymuje sie koncentrat serwatki, ktory jest podstawa odzywek serwatkowych lub dodatkow do zywnosci. A z tym serem zoltym to ktos glupote strzelil, ser zolty to dosc zaawansowany produkt mleczny, gdzie serwatka zostala oddzielona na samym poczatku obrobki.
...
Napisał(a)
crash i o taka włąśnie odpowiedź mi chodziło. Dzięki wielkie dał bym soga ale niemama abonamentu :/. A moze w takim razie mi powiecie co mogę jeść rano na śnaidanie i co po treningu(posiłek potreningowy). bo w tym momencie juz sam niewiem co moge wsadzic w te posiłki :)
Poprzedni temat
Czy taka dieta ma wogule sens ??
Następny temat
Zaleganie treści pokarmowej w żołądku
Polecane artykuły