jakie cwiczenia na silowni w plywaniu

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na silowni z napisaniem ilosci serii i powtorzen bioroac pod uwage to ze plywam i biore kreatyne.
Z gory dzieki.

Kompromitacja. Poczytaj trochę, tyle planów masz na tym forum

trenujesz pływanie? Jeżeli tak, to nie wiem dlaczego nas o to pytasz, a nie swojego trenera... Trenerzy mają swoje makro cykle i musimy się im podporządkować, tak więc porozmawiaj z trenerem i jeżeli nie da Ci konkretnego planu to pytaj co możesz, a czego nie, jakie są przeciwwskazania i wróć z tymi info na forum. Postaraj się coś sam wykulać i daj do sprawdzenia... Pytaj też o długość serii, ćwiczenia itd. z tego co wiem to ćwiczenie, które się poleca pływakom: przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z wyprostowanymi rękoma...