PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźsuper nic nie bolało teraz dwa treningi i plecy znów bolą.
Zacząłem wykonywac proste ćwiczenia rozciągające z ksiązki browsteina i w maiare sie poprawia mam nadzieje ze bedzie ok bo juz mnie męczy ta bezczynnosć
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
zaczelem intensywnie rozciagac plecy z rana , popoloddnie i przed snem ;]
ooo wieeele mniej boli nawet wkoncu plecy moge robic bo wczesniej nie moglem :p
Początkujący Kucharz :)
trening czyni mistrza..
jeśli bardzo często to napewno nie rwa kulszowa tylko jakieś "zepsucie"..
1) mogłaś za szybko urosnąć (urosłaś ostatnio szybko ?) i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie rozwinąć
2) możesz mieć wadę kręgosłupa (zbyt wyprostowany/skrzywiony odcinek lędźwiowy).. na co potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego na RTG
3) jak zrobisz RTG (prześwietlenie kręgosłupa) to jeszcze raz musisz to pokazać lekarzowi rodzinnemu, a ten zapewne wypisze Ci wizytę u ortopedy (który zna sie na tych zdjęciach).. ten skolei powie Ci co Ci jest.. co Ci wolno a czego nie.. jeśli wada jest poważna to napewno skieruje Cie do neurochirurga (tak jak mnie heh..) Jeśli wszystko skończy się tylko na ortopedzie to możliwe że przepisze Ci fizjoterapie.. czyli 10x1godzina jakichś takich zajęć typu pole magnetyczne lub bioprądy które mają na celu wzmocnić ten odcinek i go troche zregenerować (miałem to wielokrotnie i całkiem przyjemna rzecz :P tylko chodzić sie nie chce )
co powinnaś zrobić hmmm.. niedługo masz wesele ..
-nie przemęczaj sie to napewno :) bez energicznych obrotówek w tańcu ;)
-staraj się dużo nie siedzieć przy kompie np. tylko więcej leż (niech sobie kręgosłup przed weselem odpocznie)
-nie dźwigaj niczego jeżeli masz już coś ciezkiego podnieść z ziemi (np. pełny,duży baniak z zupą ) to kucnij, weź ten przedmiot na kolana i spróbuj wstać tak jak robiąc przysiady.. czyli normalnie podnieś się używając samych nóg
ew. jeśli juz chcesz sie schylać to podnieś najpierw przedmiot do klatki piersiowej a później dopiero sie wyprostuj to troche odciąży kręgosłup
-jakieś proszki typu ketonal.. OK ale tylko jeśli Cie mocno boli (i nie pij po tym alkoholu ) tj.. niektórzy specjalnie piją ketonal przed paroma piwkami żeby ich lepiej wzięło hehe ale to głupota :P
-maście.. maście.. maście :-] jest też podobno ketonal w maści :) popatrz za takimi jakimiś jak Ketoprom czy jakieś podobne :)
a po weselu SZYBCIUTKO do lekarza rodzinnego i opowiadasz mu całą sprawę z Twoim problemem z kręgosłupem :)
pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt
smacznej choinki i kolorowego karpia
Zmieniony przez - crociet w dniu 2007-12-23 13:03:06
..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..
lekarz rodzinny a później ortopeda.. tam biegiem :)
..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..