Trening na bicepsy/siła

Wydaje mi się, ze mam w porównianiu z kolegami z klasy mniejszą siłe bicepsów. Waga 50 kg/wzrost 160/wiek 13 lat pomocy.

PS. siłownia jest ode mnie o 30 km oddalona.

...

pewnie w siłowaniu Cię biją na głowę, co? a więc dla Ciebie i dla innych mało doświadczonych w pewnych dziedzinach dzieci informuję, że siła ramienia nie składa się tylko na bicepsa... skoro jesteś słabszy - masz słabsze mięśnie całej ręki, ale rzecz jasna możesz to poprawić. w tym wieku zalecane są ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, czyli m.in. pompki i drążek ;]. nie ograniczaj się oczywiście do tych dwóch, zainteresuj się najlepiej treningiem domatora (ogólnorozwojówka), w tym dziale jest o tym temat.

no wlasnie, biceps to nie jest jakis miesien decydujacy dla sily czlowieka, wszystko tylko nie biceps, dlaczego akurat biceps? konkurs byl w uginaniu ramienia?

j.w.
nie przejmuj się tym każdy ma inny predyspozycje do czego innego młody jeszcze jesteś

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 00:47:08

nie w rzucie piłką palantową, zwykły wf

rzut piłką palantową... biceps... eee...
to sie ma jak szynka do żarówki... :P

Chcesz dalej rzucać to rób różnego rodzaju pompki (triceps i klata)

pomście czasami nad tym co piszecie.........

wortes... masz dopiero 13 lat.... idz się pobaw z kolegami na podwórku a nie się martwic takimi rzeczami bedziesz ;)

wortes, nie przejmuj się wypowiedziami tych panów. Poczytaj kilka tematów z tego działu, zwłaszcza podwieszone (te grubszym drukiem). Potem zapytaj, jak coś będzie niejasne.
Zacznij od ćwiczeń pod obciążeniem własnego ciała, ale nie koncentruj się na jednej grupie mięśni, tylko ćwicz wszystkie.
Nie wyczekuj łatwych efektów w krótkim czasie. Pracuj nad trwałymi efektami.

Powodzenia!

... i wesołych Świąt!