Chcę pozbyć się fatu z brzucha

jestem nowy ale aeroby to w fitness??

A i jeszcze przeczytałem ze sporo osób je tran
mam pytanie kupić sobie tran w kapsułkach?
a jak coś jaki i kiedy brać?
A z tymi aerobami to może być np 30min na rowerze stacjonarnym przed i po treningu a6w?
Czy jakieś inne ćwiczenia jak coś jakie i po ile czasu

człowieku, daj luz, masz 11 lat, nawet jeżeli byś spożywał co 2 tygodnie paczkę chipsów i inne świństwa nic by ci się nie stało... jedz to co chcesz, na pewno nie lubisz chleba razowego, to daj biały, nawet bułkę...
Moim zdaniem do 15-16 roku możesz jeść to co chcesz
pozatym... i tak tej diety nie utrzymasz długo, wyłożysz się po miechu dodająć różne dodatki ^^

Dobrze ważysz, jak na ten wiek i wzrost. Jesteś dość niski więc można się spodziewać, że niedługo wystrzelisz do góry. Wtedy wszystko się rozejdzie i będzie git. Najlepiej jedz dobrze i zdrowo, nie jedz śmieci typu chipsy, graj często w gałe/kosza/siatke czy co tam lubisz, a tłuszczyk z czasem zniknie i nie będą potrzebne do tego żadne diety.

Chleb razowy lubie
A tej diety też nie zawsze uda mi się dotrzymać bo czsami w szkole jestem od 8 do 16
A i mam pytanie jak w czwartek mam na 11:25 do szkoły to z tego co wyczytałem to lepiej a6w przed śniadaniem zrobić tak ?

tran w wersji plynnej , drozszy ale o wiele lepszy wybor niz ten w kapsulkach .
ja bym jadl normalnie wedlug mnie to jest za wczesnie , po prostu dbaj o to co jesz . fajnie ze podchodzisz do tego powaznie , ale czy sie nie zrazisz ?

przyzwyczajasz sie do niejedzenia syfu i jedzenia zdrowo wiec to na pewno duzy plus .
skoro masz 11 lat to Twoja sylwetka zmieni sie jeszcze 10 000 razy. masz spora szanse ze na plus.

dobrze ze cwiczysz i o siebie dbasz zwlaszcza ze to lubisz

STary ja cie podziwiam jezeli masz naprawde 11 lat i trenujesz weidera i dotego cchesz se ułożyć diete mój brat majac 14 wogole chyba nie mysli o takich rzeczach

wiecie poprostu chce się troche przygotować do późniejszych ćwiczeń żeby było łatwo, a i żeby jakoś wyglądać i się czuć.
psonic więc kupie sobie tran w płynie tylko jaki bo sporo różnych jest

Idź do apteki i poproś jakiś w dobrej cenie.