jak trenowac refleks

...

zły1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1585

nie dawno zaczelem trenowac mma i widze ze brakuje mi refleksu wiecie moze jak mozna go potrenowac w domowych warunkach??

> "All of your dreams come true, if you have courage to pursue them" <

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

infranty

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2308

pograc w lapki, lapanie linijli, monet przy podlodze takie tam bajery

kto boi sie popelnic blad, nigdy nie bedzie tworzyl histori.

...

buster15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 576

http://www.spikything.com/games/reaction/

0.188 zrobilem za 2 razem :D

"ile dasz tyle dostaniesz"

...

Michal29

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3554 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49349

ja wykręciłem 0.169

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3591

0.22

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

zły1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1585

dobra gra znacie jeszcze jakąś??

> "All of your dreams come true, if you have courage to pursue them" <

...

cordx

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 474 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8874

Stosuje sie wiele cwiczeń na reflex, z reguły cwiczy sie tez szybkosc i koordynacje np:
ćwiczenie technik na "komende" głosową (ty z zamknietymi oczami) lub wzrokową
reagowanie na ruch przeciwnika
reagowanie w myśli na dany bodziec bez wykonywania ruchu
gra w berka
łapanie sie za kolana
dotykanie dłonia czoła przeciwnika
unikanie rzuconej w Twoim kierunku piłki (czyli gra w zbijaka ;)
popularne łapki
gra w kowboja
oczywiscie te cwiczenia wyrabiaja nie tylko reflex;)
pogadaj z trenerem to Ci cos pewnie jeszcze poradzi. pozdr

np. ulubionym cwiczeniem mojego sensei było tzw.pasowanie czyli kazdy z cwiczacych górę gi zdejmował pas, składał go na 3 lub 4 i dalej nastepowała wolna amerykanka (lub dzielił nas na druzyny:) lub było polowanie na lisa;) nic tak nie wyrabiało zwinnosci i reflexu jak kilka smagnięć pasem ;) po 3 strzałach nastepował WYRAŹNY wzrost naszej "ruchawośći" heheh ;)

Zmieniony przez - cordx w dniu 2007-12-26 15:51:26

"old man dies, young girl lives - fair trade"

...