Jak i co trenować

Witam zaczne może od tego że chciałbym zacząć trenować jakąś szutke walki ale mieszkam w małym miasteczku i nie ma u mnie żadnych sekcji bokserskich itp. jest tylko prowizoryczna siłownia w której ćwicze już z 9 miesięcy. Chciałbym żebyście polecili mi jakiś styl walki który jest skuteczny i można go uczyć się samemu.
PS Czy tajski boks się nadaje ???

Tzn samemu raczej nic sie nie nauczysz,obojetnie czy to Thai boks czy Bjj czy cokolwiek innego.

pozostala ci więc tylko silka, no niestety

A jeszcze przy okazji się zapytam czy ktoś się oriętuje jakie mięśnie pracują przy bocznym uderzeniu kolanem i czy można je trenować jakoś inaczej niż tylko na worku ??