chudy jak szmata prosze o pomoc ;]

Bez przesady z tymi fajami. Alkochol bardziej wpływa na utrate masy.

jak wypowiedzi co niektorych to nie wiem czy smiac sie czy plakac

ok doszedlem do wniosku ze teraz bede zarl jak swinia i ogranicze palenie do 1-2 papierosow dziennie i zobacze jakie beda skutki po swietach i tak bede robil do ferii zimowych. W Ferie zastosuje obfite jedzenie z odzywkami i zobaczymy co bedzie lepsze

Nie jestem specjalistą, ale mogę polecić Ci następujące rzeczy:
1 Omijaj sól i fajki, PODOBNO tylko dzięki temu że je odstawisz przytyjesz o parę kg w miesiąc
2 Odpowiednia dieta - jak chcesz nabrać ciała to w twojej diecie powinny pojawiać się często cukry i węglowodany, a jeśli chcesz nabrać zdrowej masy dobra do tego będzie dieta niskowęglowodanowa (poszukaj na forum, dawałem już parę dni temu link do książki na ten temat)

Jeśli mówię coś źle, to mnie poprawcie ;]

"1 Omijaj sól i fajki, PODOBNO tylko dzięki temu że je odstawisz przytyjesz o parę kg w miesiąc"

"2 Odpowiednia dieta - jak chcesz nabrać ciała to w twojej diecie powinny pojawiać się często cukry i węglowodany, a jeśli chcesz nabrać zdrowej masy dobra do tego będzie dieta niskowęglowodanowa (poszukaj na forum, dawałem już parę dni temu link do książki na ten temat)"

Nie wiem czy wiesz ale węglowodany i cukry to jest to samo, diety low carb nie polecałbym zbytnio osobie która nie orientuje się w temacie imo wypadałoby mieć odpowiednią wiedzę na ten temat.

ok narazie zrobie jak uwazam bo swietach poinformuje was o skutkach i pomyslimy co dalej

Chaczyk, dlatego poleciłem mu aby poszukał książkę którą wrzuciłem, za jej pomocą nie będzie problemów z dietą.

Zresztą podam jeszcze raz. :)

http://rapidshare.com/files/77666710/W.Lutz__Allan_Christian_B._-__ycie_bez_pieczywa.pdf 

"chudy jak szmata"

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-12-22 16:32:14