tez jestem czesto na budowie tyle ze jako elektryk a co czasami kurviajace to to ze pomcnicy murarza maja gdzie nie gdzie lepsze stawki od nas(elektryków) ,ale fakt ze czasami sie naza******lają chłopaki
...
Napisał(a)
czesc
tez jestem czesto na budowie tyle ze jako elektryk a co czasami kurviajace to to ze pomcnicy murarza maja gdzie nie gdzie lepsze stawki od nas(elektryków) ,ale fakt ze czasami sie naza******lają chłopaki
tez jestem czesto na budowie tyle ze jako elektryk a co czasami kurviajace to to ze pomcnicy murarza maja gdzie nie gdzie lepsze stawki od nas(elektryków) ,ale fakt ze czasami sie naza******lają chłopaki
...
Napisał(a)
hator jak sie podciagasz tylko 5 razy to słabo,ciekawe jeszcze jaka waga
tak ułoz plan uwzgledniajac regeneracje zeby czesciej niz raz w tygodniu podciagac sie na drazku
pozatym ja robiłem na poczatku wiecej seri zeby wyrobic założoną ilosc powtorzen-tez jest to jakiś sposob
i mimo ze niektórzy neguja bardzo dublowanie cwiczen to jednak jesli masz zamiar robić 4 serie po 5 pow. podciagan to moze dowal jeszcze na najszerszy np. sciagnie wyciagu gornego na powtorzen 12-15
moze ruszy lepiej
jeszcze co zauwazyłęm ostatnio u kumpla to ze ma poprostu słaby chwyt i nie daje rady przedramie przy podciagniu a nie najszerszy
tak ułoz plan uwzgledniajac regeneracje zeby czesciej niz raz w tygodniu podciagac sie na drazku
pozatym ja robiłem na poczatku wiecej seri zeby wyrobic założoną ilosc powtorzen-tez jest to jakiś sposob
i mimo ze niektórzy neguja bardzo dublowanie cwiczen to jednak jesli masz zamiar robić 4 serie po 5 pow. podciagan to moze dowal jeszcze na najszerszy np. sciagnie wyciagu gornego na powtorzen 12-15
moze ruszy lepiej
jeszcze co zauwazyłęm ostatnio u kumpla to ze ma poprostu słaby chwyt i nie daje rady przedramie przy podciagniu a nie najszerszy
...
Napisał(a)
hator daj se spokuj z ta praca trenuj a nie pracuj
LALALALA SPADA MASA LALALLAL
...
Napisał(a)
jasne
a z czego zyc?
waze ok 85 kg robie wislowanie ciezarem 70-75 w seriach od 10-12 pow
a z czego zyc?
waze ok 85 kg robie wislowanie ciezarem 70-75 w seriach od 10-12 pow
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
z gangsterki przeciez to twoje mazenie ja waze 105 i z 8 razy sie podciagne po 4 miechach przerwy
LALALALA SPADA MASA LALALLAL
...
Napisał(a)
gangsterka nie byla nidy moi marzeniem
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
oczym te gadki
kto dzis lachona pod stolem robi bo mi sie chce?
kto dzis lachona pod stolem robi bo mi sie chce?
LALALALA SPADA MASA LALALLAL
Poprzedni temat
Bromokryptyna a jajca
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
cykl;p
Polecane artykuły