secrettop
chcem po regeneracji zrobic trening na sile(ok 2.5 miesiecy) i nie wiem jak mam ulozyc plan ile serii i powtorzen mam robic czy do diety mam duzo dodac weglowodanow czy jak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5019
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6076
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Staz? Dane o sobie?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5019
eee 17 prawie lat staz okolo 5 miesiecy nawet nie calych ale chcialbym na nowy rok zrobic sile bo slabo mi na klate idzie na inne patrie dosc dobrze
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Sily nie rob bo sobie krzywde zrobisz
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5019
dlaczego ? ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
Twoj staz wynosi tylko 5 miechow. Napewno nie umiesz jeszcze dobrze techniki i twoje stawy nie sa na to gotowe. Doprowadzic to moze do jakiejs ciezkiej kontuzji. Poza tym sila ladnie powinna ci isc przy masie jesli masz dobrze ulozony plan 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5019
dzieki wielkie bede musial nowy plan ulozyc bo na tym nie mam przyrostow na klate a na inne partie sa bardzo dobre osiagi
...
Napisał(a)
hakeem
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
Często jest tak, że chłopaki ćwiczą małymi ciężarami na barki. Mają przez to słabe przednie aktony barków i jak przychodzi do wyciskania , to pojawia się problem na płaskiej. Druga przyczyna, którą zauważyłem jest taka, że wiele osób katuje tricepsa strasznie po treningu klatki piersiowej, często nawet robiąc na niego osobny trening. Biedak nie ma czasu się zregenerować. Nie wolno przesadzać z intensywnością treningów, błąd wielu początkujących osób.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5019
aha dzieki ja mam strasznie slabe barki i pruboje je katowac zeby cos poszlo;]
