LechuP
Potrzebuje trening na sile na klatke piersiowa reszta raczej masowo jakis 4 dni/tydz.klatka ,bic 2 razy w tygodniu.za odp z gory dzieki
...
Ekspert
Szacuny
171
Napisanych postów
226
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12663
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
53505
klata 4 razy w tygodniu
rob klate raz w tyg. zajrzyj do atlasu cwiczen tam masz wszystko o treningu silowym
rob klate raz w tyg. zajrzyj do atlasu cwiczen tam masz wszystko o treningu silowym...
Kaloryfer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1186
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5064
Poniosło cie z tą klatą
Weapon They Fear
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
dane o sobie? staz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
podeszwa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
411
Jak chcesz robic klatke 4 razy w tygodniu to niema sensu ćwiczyc bo mieśnie rosną i sie regeneruja w czasie odpoczynku.Rób klatke raz w tygodniu intensywnie albo 2 razy w tygodniu np.w poniedziałem na prostej ławce a w czwartek lub piatek skos...
podeszwa
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
717
bardzo bardzo huu...jowo do tego podchdzisz cwicz klate raz w tyg a jak ci zalezy na wyciskani to cwicz silowo 6srei ciezarem max po 3-4 powtorzenia
...
Ekspert
Szacuny
171
Napisanych postów
226
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12663
z tym 4/tydz to chodzi o dni treningu w tygodniu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
