barki co i jak....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

ja podobnie sila na 2 planie Nie cwicze by imponowac kolega sila

dariusz 189 spróbuje tak jak proponujesz

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-15 10:45:15

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

Jeśli już masz zamiar tak jak Dariusz proponuje, to unoszenie przodem daj po wyciskaniu (jako drugie).

Albo wywal to. Przy wyciskaniu przód elegancko pracuje.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

ale zamiast wyciskanie sztangielek moge wyciskanie sztangi ?

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

Jasne, że możesz.

W zeszłym cyklu robiłeś zza głowy to teraz zrób z klatki

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

nom wlasnie od wczoraj zaczelem wyciskac do klatki

dziex wielkie za pomoc

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218361

I prawidłowy wybór.

Jeśli chcesz wyciskaniem wpłynąć bardziej na przednie aktony, to możesz przesuwać łokcie nieco do przodu.

Cieszę się, że pomogłem.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Masa = siła i na odwrót.

Na 100%.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

_kostek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 380 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3766

Dofik "ja podobnie sila na 2 planie Nie cwicze by imponowac kolega sila"

q-bazz ma racje...
Siła jest tak samo potrzebna do budowania masy mięśniowej jak masa mięśniowa do budowania sily. Dlatego kulturyści wprowadzają do swojego treningu treningoi na wzrost siły a trójboiści treningi kulturystyczne.

Większa siła = większe pobudzenie = większy wzrost. Jeśli będziesz cały czas ćwiczył na mase a siła nie będzie rosła to efekty będą marne. Dlatego przeplataj trening masowy treningiem siłowym.

Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-15 14:42:51

Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2320 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 65191

w kulturystyce typowy trening siłowy robi bardzo krótki ale i tak wiekszosc kulturystów wogle nie robi okresów siłowych tak na marginesie mój kolega dwukrtony mistrz poslki do 90kg(startował w drugiej polowie lat 90) nie uzywał duzych ciezrów bo na klate na serie wiecej nie dzwigał wiecej niz 110kg, na barki za karku 70kg , na bica na sztandze maks 40kg ,tylko ze wszystko robił bardzo poprawnie technicznie jakos zbudował duze miesnie bez mega wielkich ciezarów. I gadanie ze duze ciezary to duze miesnie jest bezsensu.

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11303

Jeśli mowa o profesjonalnej kulturystyce - zgadzam się.

Pobudzanie siły powoduje wyrzut hormonów dzięki którym powiększa się nasza muskulatura.
Zawodowcy dostarczają hormony z zewnątrz, w związku z czym nie potrzebują takich kombinacji.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat