barki co i jak....

nie zgadzam sie bo kiedys targałem dość spore ciezary np na klate robiłem na płskiej po 170kg- 5-6powtrz i nie za bardzo rosła , teraz znacznie zmniejszylem maks robie 110kg na serie i od razu ruszyła. Z innymi partiami ciała miałem tak samo jak zmnieszyłem obciazenie to odrazu wszystko zaczeło rosnac tak jak trzeba.Grunt to przestac bac sie ćwiczyc na mniejszych ciezarach i zaczac bardzo poprawnie cwiczy i z duza intesywnoscia to zobaczysz jak bedziesz rosl. A co do wyrzutów naturalnych hormonów to jak cie pali na treningu to znaczy ze doszło do wyrzutu igf-u ,a jak zachce ci sie wymiotowac z wysilku to znaczy ,ze doslżo to wyrzutu hgh.A z tym przyjmowaniem hormonow z zewtątrz to sugerujesz ,ze przez to ,ze kulturysci biora saa to nie musza ciezko cwiczc. Widziałes kiedys trening jaki robi kulturysta na żywo nie na filmie? Jak zobaczysz jak trzeba ciezko pracować na treningu to troche zmienisz zdanie.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-19 00:53:55

ogolnie -jeżeli chodzi o masę- raczej lepiej jest robic troszktermpostnow za duzo powt. niz za mało.
trening na sile stosuje sie nie w celu zdobycia -podczas niego- masy, lecz poprzez wzrost siły mozność trenowania wiekszymi ciężarami w następnych cykklach masowych/juz w zalozeniach typowo masowych- z nie za mała ilością powt./
taki system działa napewno.