Masa-siła

na poczatek mozesz sobie darowac odzywki.
skup sie na treningu i odzywianiu.
pozdrawiam.

no nie bierz odzywek jak zaczynasz chodzic dopiero na silownie...bez tego dasz rade ;]

no ale cwicze juz ponad 7 miesiecy...

no ale cwicze juz ponad 7 miesiecy...

DOPIERO.
W tym sporcie nie ma JUŻ.

jak to nie ma??

jak to nie ma??

No nie ma. Stosując JUŻ sam sobie stawiasz mentalną blokadę.
Np "mam już 40 cm w łapie (i myślisz - kurde, teraz będzie ciężko)".
Lepiej "Mam dopiero 40cm w łapie, muszę się postarać i mieć więcej".

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-10 19:55:59

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda..

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda..

Wiesz do czego służy gainer? Jest tylko uzupełnieniem diety. Mam rozumieć, że musisz wcinać tak ogromne ilości pożywienia, że nie jesteś w stanie przyswoić ich w normalny sposób i musisz korzystać z suplementów?

A co do kreatyny - masz jakiś zastój, bo chyba musiałem tą informację ominąć?

Staraj sie jesc co najmniej 5 posilkow w ciagu dnia, pij wiecej wody niz zwykle nie opuszczaj treningow, a masa przybędzie sam przytylem 14kg przez 6 miesiecy a mialem spory problem z waga(wyimaginowany?)

Co do kreatyny mysle ze smialo mozesz jesc. Ja mimo niedlugiego starzu zrobilem cykl cell pumpa z mono i jestem bardzo zadowolony

Aha:)ja mam kreatyne ,,OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300'' dobra jest??czy zalecacie inne??:)jak mam zakwasy to moge brac kreatyne??czy lepiej na ,,sucho''?