BOLĄCE PLECY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Zalezy od dawek i dlugosci cyklu

Ale mysle ze ~200zl calosc to bez uzupelnienia diety

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 477

Mam pyt. odnośnie mojego treningu. Chodzi mi tylko o moje zestawienie poszczególnych partii mięśniowych..... czy jest dobre? a jeśli nie to jakie będzie najlepsze... zaczynam ćwiczyć po 2 miesięcznej przerwie...

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jak wracasz po przerwie to 4 tyg ACT, a pozniej proponuje wejsc na FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 477

a czy takie zestawienie jest dobre???
Pon:Klatka - brzuch
Wt:biceps - przedramię
Śr:Barki - triceps
Cz:plecy - uda i łydki
P:klatka - biceps
sobota i niedziela wolne

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218387

Jest bardzo złe, nawet jeśli się nie wraca po przerwie.

Radzę tak jak Georgu.

A jeśli się uprzesz to ewentualnie taki podział...

PON Nogi Brzuch
WT Klatka Tric
CZW Plecy Bic
PT Barki Przedr

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 477

To znaczy że tamten trening jest do du...?????

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 1853 Napisanych postów 5807 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 218387

Tak, to zaproponowane przez Ciebie połączenie jest złe.

Przez 5 dni po 2 partie to za dużo.

POZDRO