BOLĄCE PLECY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Zalezy od dawek i dlugosci cyklu

Ale mysle ze ~200zl calosc to bez uzupelnienia diety

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477

Mam pyt. odnośnie mojego treningu. Chodzi mi tylko o moje zestawienie poszczególnych partii mięśniowych..... czy jest dobre? a jeśli nie to jakie będzie najlepsze... zaczynam ćwiczyć po 2 miesięcznej przerwie...

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Jak wracasz po przerwie to 4 tyg ACT, a pozniej proponuje wejsc na FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gumiś11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477

a czy takie zestawienie jest dobre???
Pon:Klatka - brzuch
Wt:biceps - przedramię
Śr:Barki - triceps
Cz:plecy - uda i łydki
P:klatka - biceps
sobota i niedziela wolne

nie ćwicze za długo
ale coś tam widac
może kiedyś będe wielki

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217564

Jest bardzo złe, nawet jeśli się nie wraca po przerwie.

Radzę tak jak Georgu.

A jeśli się uprzesz to ewentualnie taki podział...

PON Nogi Brzuch
WT Klatka Tric
CZW Plecy Bic
PT Barki Przedr

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...