...
Napisał(a)
Kiedys tak z nudow robilem z miecha,jak czekalem na obciazenia,no moze nie po 100 ,ale duuuzo jednak powtorzen bylo...efekt...wzrost wytrzymalosci.Innych nie bylo :)
...
Napisał(a)
ja bym chyba podczas takiej "seryiki" uderzyl niechcacy w kime
najlepsza chwila poranka - kreska koksu do sniadanka !
...
Napisał(a)
zgadzam się z MR.MST gdyż np ja robiłem sobie pompeczki na klatke bo mi się nudziło a efekty były (chociaż robiłem je tylko przez pare dni ) wzrosła mi wytrzymałość i troszke siły - zawsze to coś . jednak wydaj mi się że na dłuższą mete ten trening przyniósł by więcej strat niż pożytku. PoZdroO
...
Napisał(a)
na dluższą metę treninig ten jest doskonałym urozmaiceniem, i nic bardziej nie zszokuje Twoich mięsni po okresie masowym czy siłowym tym bardziej niż 3 tygodnie takiej mordęgi. ale ludzie jak któryś zrobił 40 powtórzeń pompeczek czy czegoś tam w niedziele po kosciele, to niech sie z łaski nie odzywa, skoro nie ma pojecia co sie czuje podczas pełnego treningu opartego na tej metodzie. polecam, polecam, polecam. warto wrzucić w plan roczny.
...
Napisał(a)
To czy masa spadnie czy nie zależy od jedzenia a nie od treningu.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Słyszałem o takim planie. Kilku czołowych kulturystów stosowało okresowo takie patenty, w celu pobudzenia i zaszokowania. Na pewno spróbować warto. Mnie też wszyscy mówili żebym nie robił więcej niż 8 powtórzeń - a mnie lepiej wchodzi 18
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
ciekawa sprawa te 100powt, ale tylko jako JEDNORAZOWY bodziec dla miesni.. raz na kilka/kilkanascie tygodni, a nie jako podstawa w planie treningowym..
Polecane artykuły