Co polecicie na mase ??

Witam jestem tu na forum nowy, Panowie co polecicie na mase jakas odzyweczka, albo cos bardziej mocniejszego. Ogolnie chodzi mi o mase bo na siłe nie narzekam

Waga: 76 kg
Wiek: 22 lat

Trenuje od 10 miesiecy systematycznie, jedynie co brałem to kreatyna 400szt. trecka

na masę najlepsza będzie dieta :)

Dział odrzywianie

Wszystko o odżywianiu:

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html