Kuro
No dobra koniec spamu.
Zrób sobie więcej dni treningowych. Krótsze objętościowo treningi.
1)plecy
2)nogi
3)klata
4)ramiona
Zebyś miał więcej siły i czasu na regeneracje.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-28 11:59:52
Zrób sobie więcej dni treningowych. Krótsze objętościowo treningi.
1)plecy
2)nogi
3)klata
4)ramiona
Zebyś miał więcej siły i czasu na regeneracje.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-28 11:59:52
