PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

także powinno być dobrze

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

odswiezam

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

szpaku1488

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1458 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15087

Locu SOGACZ, dobra robota

On ;)

...

El Jacor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 440

Świtny art. dla laików - czyli dla mnie ;)

Mam nadzieję, że dobrze rozumiem, iż na pierwszym etapie optymalnie było by ćwiczyć co drugi dzień i każdy trening to samo?

Czy w dni wolne dobrze będzie wrzucić aeroby + trening brzucha? czy może zgrać to z treningiem siłowym a dni wolne pozostawić zupełnie wolnymi od wysiłku?

Pozdrawiam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mysle, że powinienes najoierw ogarnąc trening siłowy a dopiero potem mozna sie zastanawiać gdzie i kiedy umieścic aeroby- brzuch sprobuj na silowni.

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Tak jak kolega wyzej napisał najpierw postaraj się opanowac trening technike brzuch mozesz robic tez na siłowni.A aeroby po treningu to na tym etapie bym odradza!Jezeli chcesz to w dni nie treningowe 60 minut rowerka dobrym tempem lub 40 minut biegania mozesz wrzucić basen w dni nie treningowe! Na początek więcej Ci nie potrzeba!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

El Jacor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 440

Dzięki za odpowiedź.

Nie zrozumcie mnie źle, ale chciałbym wiedzieć czy są przeciwskazania, do robienia brzucha co drugi dzień tak godzine przed snem (siłownia jest przed południem) - po prostu wyfodnie mi jest tak robić.

Po treningu siłowym szczerze mówiąc nie mam siły i chęci na trening brzucha...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie ma przeciwskazań.
ale wszystko z umiarem.

...

mlody mazi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6354

Fajny arcik przyda sie

Pozdro

...

coleman22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173

apocalipsa mam problem mysle ze sie przetrenowalem gdyz miesnie mi sie strasznie dlugo regenerują i nie rosną co zrobic zeby wrocic do normalnego stanu dodam ze cwiczylem trzy razy w tyg. kazda grupa miesniowa raz na tydzien po 3-4 cwiczenia na kazdo grupe po 3 serie po 8 powtorzen

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat