Alkohol, a trening

a co zrobic zeby zapobiec przede wszystkim spalaniu białka i wypłukaniu witamin po lub w trakcie imprezy?

Spójrz w podpis. Moze Ci pomoże

Wyznaje zasade ze jak cwicze to pije, tzn staram sie podchodzic wlasciwie do diety , treningów, suplementacji etc. W gre wchodzi ewentualnie male bezalkoholowe piwko lub lampka wina do obiadu... Wtedy widze jak rosnę i sam sie nakracam, natomiast jak popije to czasami zdarzy mi sie opuscic trening, badz na kacy nie zjesc wlasciwie i odpuszczac na treningach.

Zeiram_86 wystarczy nie pić alkoholu

Wyznaje zasade ze jak cwicze to pije

SOG poszedł ,temat jak najbardziej

mialo byc ze nie pije

dzieki!! b. ciekawe!! (sog) jednak sprzeczne lekko z tym co ja sie naczytalem.. (za duzo czytam;)
wino ponoc czerwone zdrowe, malo kalori i nie tuczy
a piwo ze wzgledu na wysokie IG(>100), duzo kalori to straszny TUCZNIK,
ja po piwach wrecz puchne, jako nastolatek zaczolem pic duzo piw i stalem sie chudym grubasem..

nie wiem tylko jak to sie ma ogolnie do alkoholu (c2h5oh), czy jak wypije tyle samo alku w wine czy piwie, czy wodce to co najbardziej tuczy??

aha! a co z ta kreatyna ?? przeciez skoro zatrzymuje wode w miesniach to jakby lagodzi skutki odwodnienia przez alk? jak to jest??

pozdro!

http://sdw.pl/art,dozwolone_od_lat_osiemnastu,9.html  poraz kolejny to samo, podwiescie ten super art. i bedzie po sprawie:)

dzieki za linka, nie znalazlem go wczesniej..