KyloKSG
mam 16 lat 190 cm wzrostu i waże tylko 70 kg, cwicze już około 6 miesięcy. obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 1848 kcal, chciałbym teraz ułożyc diete ale niewiem jak,ile posiłków dziennie mam wcinać, co mam jeść i w jakich ilośćiach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6342
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Przeczytaj te posty ze zrozumieniem a sam dasz sobie rade. pozniej wklej diete a my poprawimy i pokierujemy dalej.
Przeczytaj te posty ze zrozumieniem a sam dasz sobie rade. pozniej wklej diete a my poprawimy i pokierujemy dalej.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1155
po skorzystaniu z kalkulatora kalorycznego wyszło mi zapotrzebowanie
4134
a do tego bym musiał dodać kolejne 1000 kcal bym wyszedł na +
Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 16:32:39
4134
a do tego bym musiał dodać kolejne 1000 kcal bym wyszedł na +
Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 16:32:39
...
kondek
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41203
oblicz to ze wzoru podanego w postach podwieszonych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1155
2184 do tego +1000 czyli wychodzi 3184 kcal,teraz bym musiał ułożyc diete co jesc i o jakiej porze dnia ?
Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 19:21:49
Zmieniony przez - KyloKSG w dniu 2007-11-24 19:21:49
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41203
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1155
z którego kalkulatora kcal najlepiej skorzystac ? korzystam już chyba z 5 i ciągle inne wyniki mi wychodzą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
