KyloKSG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1155

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2008 (18:36)

Data rejestracji 24.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie o ilość powtórzen w serii witam ma pytanie czy dla "chudzielca" lepiej bedzie robic np: na dolną cześć klaty 3 serie po 12,10,8 powtórzen czy 8 serii po 6 powtórzen ??	2	2008-04-23 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o pomoc witam na siłowni cwicze juz od roku ale bez większych efektów przez brak diety, niedawno obliczyłem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 4186kcal ok ten etap mam za sobą ale jak ty ułożyc plan posiłkowy ? co jeść, ile jeść ?, w jakich ilościach	1	2008-04-22 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie Diety mam 16 lat 190 cm wzrostu i waże tylko 70 kg, cwicze już około 6 miesięcy. obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 1848 kcal, chciałbym teraz ułożyc diete ale niewiem jak,ile posiłków dziennie mam wcinać, co mam jeść i w jakich ilośćiach	6	2007-11-24 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, ocencie jak najszybciej	2008-02-04 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie Diety	2007-11-24 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	15 LAT - DIETA NA MASE !!!	2007-11-24 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	15 LAT - DIETA NA MASE !!!	2007-11-24 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie Diety	2007-11-24 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie Diety	2007-11-24 16:31