Element diety

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe??

1) zależy od bilansu, czy jest to sam posiłek po treningowy czy wczesniej było Białko/Carbo lub gainer

2) Nie przez cały tydzień (przynajmniej w moim przypadku)
Trzeba urozmaicać!
Ryby, wołowinka, jajka itp

Kurak 7x w tyg 2x dziennie szybko by sie przejadł

Pzdr

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

odMdoY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1159

ok a piers jesz gotowana czy smazona na tłusczu ??

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

ja nie smażę, Gotuje, paruje, piekę...

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

odMdoY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1159

a przewaznie jesz 100 g czy wiecej bo mi sie wydaje ze jak takie 100g sie ugotuje lub tez usmazy to sie ten kawełek zmniejszy i nie bedzie miał 100 g

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

warzysz przed obróbką.

Jak zważysz 100 g i ugotujes to nie zmieni swoich wartości energetycznych

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

odMdoY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1159

spoko dzieki za wszelkie info

...

sebapl

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 50 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6196

edzio4 jeszcze nie narzekasz !!
Dlatego ,ze podczas smarzenia na oliwie wytwarzaja sie toksyny.
Dlatego najlepiej używać np. masła -dużo lepiej smakuje.

Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-11-22 16:42:36

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jak zaczac
http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html - jak ulozyc trening
http://www.sfd.pl/Moja_silownia_!!-t355278.html - Moja silownia
Pozdrawiam wszystkich :)

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dopiero zaczynam zabawe z odzywianiem i silownia i nie wiedzialem o tym.
w takim razie bede unikal i jadl gotowana.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ojj masło też jesz bardzo złe do dłuższym obróbek
Najwyżej do jajecznicy
A smażenie to na tłuszczach nasyconych najlepiej

...