ALC, tyrosin, omega-3 - jak brac?

hej mam pytanie do obcykanych w temacie. zakupilem ALC i tyrozyne TRECka, do tego mam tez omege-3 gold olimpu i pluszsz pamiec i koncentracja. Jak to najlepiej brac/skompilowac zeby bylo efektywne. cel - wiadomo poprawa pamieci koncentracji, choc glownie substytut kawy, bo ta mnie w koncu wykonczy ;/ Brac je razem czy w jakichs odstepach? Dolozyc cos jeszcze? jakies capsy z guarana np.?

Ja bym bral tak:
ALC:4 capsy na czczo i 4 przed treningiem
Tyrozyna: 2g dziennie na czczo, czyli jak caps ma 500mg to 4 capsy.
Omega: razem z posilkami najlepiej z tymi gdzie jest tluszcz
A plusz tak jak pisze na tubie.
POZDRO

omega- bierz tak z 2g OMEGI albo w podzielonych dawakch, albo jakio jedna porcja do posilu z innym tłuszczem.

Dlaczego chcesz rezygnować z kawy? Jak nie pijesz na pusty żołądek to jest to b. zdrowy napój. Bogaty w antyutleniacze.

Tyrosyna wlasnie z kawą powinna fajnie się skomponowac. Wtedy walisz tyrozynki tak z 1-2 gram.

ALC - nie probowałem na jednych dziala wyśmienicie na innych w ogole -bym brał jak mi na etykiecie wskazano

a ta tyrozynke to jak? zarzucic 1-2 gram i zapic kawa?

tak, tyrozyne razem z kofeiną (kawą, guaraną, redbulem, kofexem itp), omegi do posilków, alc też przed "wysilkiem umyslowym", ewentualnie jako staly suplement rano. pamietaj ze na pamiec najlepszy jest trening i suple niewiele dają (nawet leki takie jak nootropil są srednio skuteczne), z drugiej strony fajnie by było jakbys mogl sie postarac o recepte na lek ktory ma w skladzie piracetamum (nootropil/lucetam/memotropil), ten srodek juz mozna odczuc.

tak