?????????

panowie mam taki problem waze około 115kg i mam 185cm wzrostu i jak sie domyslacie wygladam przygrubawo ćwicze juz pół roku i narazie brałem tylko kreatyne i jak by mi troche pomogło wyrzezbic miesnie ale i tak gołym okiem niewidac ze cos tam trenuje . Jakie odżywki według was mógł bym spożywać zeby jak na najszybszym tempie było widać efekty bo niezamiezam wygladac do konca zycia tak jak teraz ??? pisać

chcesz robic redukcję?

a naczym to polega??

ja chce teraz to wycwiczyc

na odchudzaniu sie

to znaczy mam brac jakies odzywki zeby schudnać

masz ulozyc sobie diete redukcyjną. chyba ze nie chcesz chudnac - to masową...

najlepiej by było nie zaczynać od odzywek lecz od działow TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ODŻYWIANIE a także ODCHUDZANIE - czytaj w nim najważniejsze arty- czyli posty podwieszone wedle interesujących cie tematów...

hubercik13 życie to nie reklama i nie można wyrzeźbić tłuszczu na mięśnie a chyba właśnie o to Ci chodziło

przy akiej masie lepiej zaczac od odchudzanmia aa nie od masy bo moze sie jeszcze bardziej zalac tluszczem aeroby miedzy dniami nie trengowymi i trenig na sile i bedie ok

Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-11-14 21:25:48

THERMO SPEED EXTREME :) to ci coś pomoże