[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53202 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400767

Tylko po co psuc cos tak genialnego i okrawac do wersji dyskotekowej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

Przejrzałem temat, tak na szybko,
ludzie narzekają na 6x tydzień,
w pierwotnym za założeniu powinno to tak rzeczywiście wyglądać,
jednak "wybiórczość" partii nie jest błędem - osobiście(po rozmowach z WODYNEM) ćwiczyłem w ten sposób po kontuzji tylko martwy i przysiady, trening fajny, ale nie mogłem znieść tych długich przerw i wymiękłem

Przeróbka w rozsądny sposób imo nie zaszkodzi

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-13 22:54:58

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53202 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400767

Koniu tez mialem problemy z przerwami ale po juz 8 miechach (chyba) sie przyzwyczailem i mi to nie przeszkadza

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po tez ktos np. nie moze cwiczyc danej grupy miesniowej:)
Przerwy sa fajne:PW przerwach sie ucze:)
A tak wogole to jak trenujecie spiltem to trzeba poswiecic na to conajmniej 2h * 3 dni w tyg i chyba latwiej wygospodarowac te 50 min niz 2h?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

2h na splita ?

to co to za trening?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Priorytetem jest masa czy siła?
Czy w cwiczeniach dodatkowych też zwiększamy cięzar co tydzień?(to pytanie juz było ale nie doszukałem się odpowiedzi)
Można dodać kilka cwiczeń na tydzień, np na przedramiona?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Koniu
Jak sie nie robi bicpesa 50kg * 1

To troche dluzej schodzi nie wiem czy wiesz

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Odpowiada tutaj jeszcze ktoś ?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53202 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400767

Trening ten rozwija i mase i sile, ale sila przedewszystkim.
W cw dodatkowych rownierz zwiekszasz ciezar tylko tutaj juz bez liczenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

A czy mogę dodać jedno ćwiczenie dziennie?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat