ile przerwy pomiędzy posiłkiem przedtreningowym a BCAA?

Pytanie jest proste.
Czy wskazana jest w ogóle jakaś przerwa pomiedzy posiłkiem przedtreningowym (u mnie zazwyczaj z godzine przed treningiem) a BCAA? Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami, ale czy musze robić jakąś istotną przerwę między posiłkiem a BCAA?
Dzieki za odpowiedź

15 minut przed treningiem możesz walnąć bcaa, są nawet szkoły popijania bcaa na treningu.

btw.
posiłek przedtreningowy polecam 1,5h przed treningiem

Dzięki, ale na moje pytanie odpowiedzi nie uzyskałem, chyba że to pomiędzy 1,5 h a 15 min jest ta przerwa (taki ukryty sens jak w poezji :D).

Wiadomo, że BCAA należy zażywać 45 min przed ćwiczeniami

skad tak wiadomo?
posilek przedtreningowy jesz tak jak Ci kolega napisal
a przed sama silownia mozesz dodac porcje BCAA w celu np lepszej wytrzymalosci na silowni
czyli tutaj pzrerwa wychodzi Ci okolo 1-1.5 godziny

O tych 45 min czytalemn juz tu na forum i na opakowaniu (Anabolic System Treca)

Bcaa powinno zablokowac <lekko> katabolizm podobno pomaga w regeneracji

ja lykalem 5gr przed i 5 zaraz po silowni