wsumie + 45kg :) nowe foty str. 7

Rewelacyjna przemiana, też chciałbym tak wyglądać jak ty teraz!
Masz SOG'a
pozdr

Od tego momentu znalazlem dobry plan do cwiczen ulozylem sobie dobra diete i postanowilem trzeba cos z soba zrobic !
Fotka jakos z stycznia 2007 Waga 91 kg

moze wkleisz ten plan?
dietke tez mozesz ale przedewszyskim plan

pzdr, ladnie jest!

plan i dieta to indywidualna sprawa

pracuj dalej

soga dam duchowego bo abon sie skonczyl dużo pracy włozyles i kiedys pisałem o tym u Ciebie w dzienniku, ze sam jestem wysoki i nie jest lekko, ale co tam trzeba byc wytrwałym i dazyc do obranych sobie celów . rosnij dalej i sie trzymaj Byku!
Pokój!

co do planu i diety :)
plan zmieniam co cykl :) co 6tyg inaczej cwicze , fbw, standardowy split , p/rr/s , hst . Na co mam ochote to jade :)

Chodzilo mi bardzije oto iz wczesniej cwiczylem po 20 seri na klate 20 seri na bicepsa 20 seri na tricepsa w ciagu jednego dnia , trening zajmowal mi 4,5 godziny i myslalem ze tak jest dobrze profesjonalnie :P . Nastepnie znalazlem sfd i dowiedzialem sie ze to co robie nie jest dobre :P

dieta nie licze co i jak i ile , wiem juz co mam jesc :)

dieta nie licze co i jak i ile , wiem juz co mam jesc :)

Jak nie liczysz to nie wiesz co i ile masz jesc

Przed LO miałes wzrostu 188 cm i do konca LO urosłes 7 cm ?? ja w 1 klasie Lo mam 188 cm wzrostu robisz mi nadzieje ze urosne tyle co ty :) Oczywiscie sog dla ciebie !!

dieta nie licze co i jak i ile , wiem juz co mam jesc :)
Jak nie liczysz to nie wiesz co i ile masz jesc

nie nie do konca :)
raczej to tak bym opisal
dieta ?? jaka dieta to styl zycia :)

Spoko.
Opisales sobie co masz jesc a ilosc to juz od dnia zalezy?

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-13 16:17:56