Dieta vs Gainer

Siemka

Od niedawna noszę się z zamiarem kupna Gainera , jednak coraz częściej czytam , że to tylko pieniądze rzucone w błoto ponieważ Gainer to nic innego jak uzupełnienie diety

Chciałem zainwestować w Magnum 8000, lub Mass XXL Trec

Proszę o pomoc czy warto kupować owego Gainera czy wystarczy sama dieta + ew. Białko / Węgle

Pozdrawiam

Kazde inne zrodlo weglowodanow, ryze, kasze, makarony, pieczywo.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-11-12 10:52:46

Jeśli z Diety Dostarczasz Wszystko - Całe Zapotrzebowanie to Gainer w takim Wypadku nie jest potrzebny

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

Od niedawna noszę się z zamiarem kupna Gainera , jednak coraz częściej czytam , że to tylko pieniądze rzucone w błoto ponieważ Gainer to nic innego jak uzupełnienie diety - nie sa to pieniadze wyrzucone w bloto... po to jest gainer zeby uzupelniac braki w diecie albo spozyc szybki posile gdy nie ma sie czasu

Chciałem zainwestować w Magnum 8000, lub Mass XXL Trec - polecam mass xxl

Proszę o pomoc czy warto kupować owego Gainera czy wystarczy sama dieta + ew. Białko / Węgle jesli masz jakies braki w diecie to gainer jak najbardziej

Pozdrawiam

Dietkę Mam , podobno dobrą

Śniadanie 6.00

3 Jajka (200g)/ok
Oliwa z Oliwek/ok
Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok
Kakao/ok
Pomidor/ok
Sałata/ok

II Śniadanie ( 2 części)

1 Część: 9.00

Banan
Masło extra
Szynka z Piersi kurczaka
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem

2 Część 11.30

Banan/warzywa
Masło extra/ok
Szynka z Piersi kurczaka
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem/

Obiad 14.40

Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok
Oliwa z Oliwek/ok
Ryż brązowy/ok
Pomidor/ok

Posiłek przed treningowy 30 minut przed 16.45

banan + wpc 80

Trening 17.15 (+/- 1h 20 min - 1h 40 min )


1 Posiłek po treningowy (Bezpośrednio po treningu)

Carbo + WPC 80
Ok

2 Posiłek po treningowy ok 40 minut po 1 posiłku po treningowym

Ryż biały
Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok
Orzechy laskowe/ok
Orzechy włoskie/ok
Dynia pestki/ok
warzywa

Kolacja 21.30

Ser twarogowy półtłusty/ok
Ogórek/ok
Pomidor/ok
Jajko /ok
Szczypiorek/ok

Tylko czasami mam problemy z uzupełnieniem braków np. w szkole dlatego sie zastanawiam nad Gainerem



Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-11-11 01:08:04

Gainer Ewntualnie Bulk (odżywka węglowodanowo-białkowa w stosunku 50-50) np top mas , profi whey mass i pij wszkole jesli masz problemy z posiłkiem jak najbardziej tylko uwzglednij to w diecie

Śniadanie 6.00

3 Jajka (200g)/ok
Oliwa z Oliwek/ok
Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok
Kakao/ok
Pomidor/ok
Sałata/ok - DORZUC WEGLOWODANOW

II Śniadanie ( 2 części)

1 Część: 9.00

Banan
Masło extra
Szynka z Piersi kurczaka
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem

2 Część 11.30

Banan/warzywa
Masło extra/ok
Szynka z Piersi kurczaka
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem/

Obiad 14.40

Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok
Oliwa z Oliwek/ok
Ryż brązowy/ok
Pomidor/ok

Posiłek przed treningowy 30 minut przed 16.45

banan + wpc 80

Trening 17.15 (+/- 1h 20 min - 1h 40 min )


1 Posiłek po treningowy (Bezpośrednio po treningu)

Carbo + WPC 80
Ok

2 Posiłek po treningowy ok 40 minut po 1 posiłku po treningowym

Ryż biały
Mięso z piersi kurczaka bez skóry/ok
Orzechy laskowe/ok
Orzechy włoskie/ok
Dynia pestki/ok
warzywa

Kolacja 21.30

Ser twarogowy półtłusty/ok
Ogórek/ok
Pomidor/ok
Jajko /ok
Szczypiorek/ok

smyryyyy

Może jakieś konkrety ?

BTW

Jak oceniasz moją diete , jakieś wielkie błędy są w niej ?

Pozdrawiam

na sniadanie bym dodal 100g owsianych/lub chleb razowy ok 100-150g

pozatym wydaje sie wszystko ok :) w szkole mozesz rowniesz zamiast tej poledwicy z kurczaka dac na kanapke makrele wedzona(ugniatasz widelcem rybe i wychodzi fajna pasta rybna w sam raz na chlebek) nie musisz masla bo takie ryby sa tluste

Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-11 01:17:48

Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-11 01:21:45

Tylko nie owsiane :P Błagam ..

mogę to zastąpić jakimś Musli , albo coś w tym stylu ?

w 1 wersji mojej diety miałem owsiane , ale nie dałem rady

Chyba jednak zdecyduję się na tego Gainerka i będę uzupełniam nim braki w szkole , bo niestety 5 minutowe przerwy nie dają mi dużych możliwości

Prosiłbym Cię abyśmy napisał w czym jeszcze mógłbym dostarczyć węgli , najlepiej żeby było szybkie i łatwe do jedzenia , bo na tym bardzo mi zależy

Pozdrawiam. : )

Jeżeli same płatki nie wchodzą to dodaj orzechów, rodzynek. Może będzie lepiej

Może rodzynki ?