Plan treningowy.Potrzebne rady i pomoc

hmm podciagania nie mam gdzie zrobic (dzrwi rozsuwane;/) hmm a jeśli chodzi o podcaiganie sztangi to tył musiałby mi ktos chyba trzymac bo jak inaczej??;> wiesz cwicze w domu i nie naw wszystko moge sobie pozwolić;/

A jeśli chodzi o to ze 2x w tyg robie to samo to wiesz ciagle daje rade nie czuje zbytnio jakiegos przemeczenia zebym nie mógł dac rade nastepnego dnia cwiczyc..dlatego myśłe dalej robic tak jak jest:)

Zmieniony przez - Ghost1916 w dniu 2007-11-10 20:35:13

Jak robisz to podciąganie końca sztangi to nakładasz obciążenie tylko na jeden koniec sztangi. A co to tego to nie chodzi o to jak Ty się czujesz tylko czy nie przetrenowujesz mięśnia bo od tego może przestać rosnąć

aha to spróbuje to robic jako 3 ćwiczenie i juz:) hmm a co do treningu 2x tego samego w tyg bede dalej tak robił mam nadzieje ze nie bedzie zle:)weekend bedzie przerwa to myśle ze wystarczy by sie zregenerował.

doradzi ktoś coś jeszcze??