Potrzebuje diety 183/55

Witam. Potrzebuje diety na mase dla mnie.
Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i waze okolo 55kg.
Wiem, niby malo... no ale, taka juz mam przemiane, jem w miare;]

Dobra, nie owijam w bawelne i prosze o diete, co mam jesc i w jakich ilosciach. Prosze jakiegos eksperta o dobra diete, zebym serio nabral masy bo cos mi to nie idzie. No i oczywiscie jak sie uda, dosc zdrowa ;)

tak nikt nie ma co robic tylko Ci diete układać,poczekaj z 10 min to z 8 wersji pewnie dostaniesz...

Spokojnie, mowie przeciez, moze byc gotowa... Nie chodzi o to, po prostu chcialbym taka dostac, a Forum jest tak zasobne, a nie moge znalezc odpowiedniego tematu :)

Nikt ci diety nie ułoży. Wiele wskazówek jest w podwieszonych. Na początek radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie BTW :) pzdr.

Moglbym dostac jakiegos symulatora do tego?

kartke, kalkulator i dlugopis

Ehh, nie wiem jak sie to liczy... serio, ludzie, pomozcie mi ktokolwiek :)

czytaj posty podwieszone

"Wiele wskazówek jest w podwieszonych"
juz wiele postow wczesniej dostales taka odpowiedz a nawet nie raczyles sprawdzic . do ksiazek i czytania ze zrozumieniem sie uczyc . z braku wagi nie umarles , z braku inteligencji kto to wie , lepiej nie sprawdzaj bo polegniesz

irytujesz mnie. Jesli masz tylko tyle do powiedzenia to lepiej nic nie pisz bo twoj destruktywny sposob wypowiedzi na mnie nie dziala ;) Keep emotioN :D

To ty nas irytujesz, odsylają cie do podwieszonych to idz i poczytaj. Jak przeczytasz to na pewno sam będziesz potrafil ułozyć diete. Wszystko jest tak opisane że by nawet Forrest Gump zrozumiał Jak coś ułożysz to wklej tutaj i na bank ci pomogą, nie ma drogi na skróty i gotowców :D


Zmieniony przez - jacek125 w dniu 2007-11-06 22:22:36